Dieta bogata w magnez

Magnez jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego niedobór wywołuje szereg mało przyjemnych dolegliwości, jak skurcze, kłopoty z koncentracją, bezsenność, rozdrażnienie, obniżony nastrój, czy też odczuwanie zmęczenia bez wyraźnego powodu i większą podatność na stres. Na tego typu objawy najczęściej uskarżają się osoby narażone na utratę magnezu, a więc kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby wykonujące stresującą pracę, intensywnie ćwiczące oraz stosujące antykoncepcję hormonalną.

Wypłukiwaniu magnezu sprzyja też częste oddawanie moczu wywołane np. nadmiernym piciem kawy czy alkoholu, a także zażywaniem środków moczopędnych. Chociaż ten istotny dla naszego dobrego samopoczucia pierwiastek zawarty jest w produktach żywnościowych, kluczowe znaczenie ma tutaj przyswajalność magnezu, a ta jest często ograniczona. Podczas gotowania wytwarzają się trudne do wchłonięcia przez organizm związki, co powoduje, że pomimo wprowadzenia szpinaku czy ryb do codziennego menu, ciągle cierpimy z powodu niedoboru magnezu.

Rozwiązaniem w takiej sytuacji jest niewątpliwie sięgnięcie po odpowiednie preparaty, które zawierają np. mleczan magnezu. Substancja ta jest lepiej przyswajalna niż węglan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max), stąd też zawierający ją preparat będzie skuteczniejszy i zapewni uzupełnienie niedoborów magnezu w naszym codziennym jadłospisie. Pamiętajmy, że wartościowy skład suplementów diety jest znacznie bardziej istotny niż ich cena czy ciekawa reklama, która ma za zadanie wypromować konkretny produkt.

Comments are closed.

Search
Advertisement
Wrzesień 2019
P W Ś C P S N
« Lip    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
  • Nowoczesne formy wakacyjnych wyjazdów

    Zmieniający się świat pokazuje nam jak bardzo zmieniają się nasze oczekiwania względem wakacyjnych propozycji, możliwości zaczyna być coraz więcej, oczywiście jakość świadczonych usług często jest na bardzo różnorodnym poziomie, w turystycznych elementach koniecznością staje się aby gwarancja niezapomnianych wrażeń, odpoczynku i miłych wspomnień stawała się czynnikiem najważniejszym. Dziś nasze społeczeństwo znacznie częściej i chętniej korzysta …
  • Jak nie dać się nabić w butelkę z wakacjami?

    Wakacje to czas, kiedy każdy z nas pragnie wypocząć. Wielu chcąc, by ich wakacje były naprawdę niezapomniane odkłada swoje ciężko zarobione pieniądze by spełnić swoje marzenia. Wielu się to udaje, ale trzeba powiedzieć, że w ostatnich latach były przypadki, że przez biuro podróży wiele osób owszem wspomina jako niezapomniane swoje wakacje, ale nie w pozytywnym …
  • Podróż życia

    Zasadniczo jeśli chodzi o letni wyjazd urlopowy, to większość ludzi skupia się na naszym kraju lub na wyjazdach zagranicznych, ale w niezbyt wielkiej odległości od naszego kraju. Zasadniczo nie znaczy wcale, że wszyscy. Mamy bowiem taką grupę zapaleńców, która na miejsce letniego wypoczynku wybiera jakiś bardziej odległy kraj. Jednym z nich może być nawet Australia. …
  • Wycieczki górskie na lato

    Każdy jest w stanie potwierdzić, że lato to taka specyficzna pora roku, kiedy to wszystkich wyciąga z domu, wszyscy mają dużo energii i pozytywnego nastawienia. To idealna pora, żeby zwiedzać daleki świat, jak i swój region. Bez wątpienia nie trzeba wyjeżdżać, by mieć udane wakacje. Jak najbardziej możemy szukać atrakcji w naszym miejscu zamieszkania czy …
  • Klinika w kraju, czy za granicą przy zmianie płci?

    Osoby transpłciowe, czy to w Polsce, czy za granicą muszą przejść długi proces zanim będą mogły się cieszyć nową płcią. Zarówno w Polsce, jak i w innych krajach zmiana płci jest długotrwałym, skomplikowanym procesem nie tylko o aspekcie medycznym, ale i prawnym. Z medycznej strony na proces ten składa się ewaluacja pacjenta – jest on …