Dieta bogata w magnez

Magnez jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego niedobór wywołuje szereg mało przyjemnych dolegliwości, jak skurcze, kłopoty z koncentracją, bezsenność, rozdrażnienie, obniżony nastrój, czy też odczuwanie zmęczenia bez wyraźnego powodu i większą podatność na stres. Na tego typu objawy najczęściej uskarżają się osoby narażone na utratę magnezu, a więc kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby wykonujące stresującą pracę, intensywnie ćwiczące oraz stosujące antykoncepcję hormonalną.

Wypłukiwaniu magnezu sprzyja też częste oddawanie moczu wywołane np. nadmiernym piciem kawy czy alkoholu, a także zażywaniem środków moczopędnych. Chociaż ten istotny dla naszego dobrego samopoczucia pierwiastek zawarty jest w produktach żywnościowych, kluczowe znaczenie ma tutaj przyswajalność magnezu, a ta jest często ograniczona. Podczas gotowania wytwarzają się trudne do wchłonięcia przez organizm związki, co powoduje, że pomimo wprowadzenia szpinaku czy ryb do codziennego menu, ciągle cierpimy z powodu niedoboru magnezu.

Rozwiązaniem w takiej sytuacji jest niewątpliwie sięgnięcie po odpowiednie preparaty, które zawierają np. mleczan magnezu. Substancja ta jest lepiej przyswajalna niż węglan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max), stąd też zawierający ją preparat będzie skuteczniejszy i zapewni uzupełnienie niedoborów magnezu w naszym codziennym jadłospisie. Pamiętajmy, że wartościowy skład suplementów diety jest znacznie bardziej istotny niż ich cena czy ciekawa reklama, która ma za zadanie wypromować konkretny produkt.

Comments are closed.

Search
Advertisement
Maj 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  • Bez strachu o mosznę!

    Terapia pewnych problemów dotyczących płodności jest zróżnicowana- wszystko opiera się w dużej mierze na pierwotnej przyczynie istniejącej niepłodności i pewnych konkretnych ograniczenia metod terapeutycznych. Jedną z istotniejszych i całe szczęście- odwracalnych przyczyn niepłodności męskiej są żylaki powrózka nasiennego, które to mogą być skutecznie leczone z wykorzystaniem najnowszych zdobyczy chirurgii. Działania takie cechują się znacznym odsetkiem …
  • Wakacje nad polskim morzem, ale dlaczego nie?

    Można spotkać się z wieloma opiniami, że nie warto jechać nad polskie morze. Przedstawia się oczywiście wiele argumentów za tym twierdzeniem, a jednak dziesiątki tysięcy osób każdego roku przyjeżdża nad Bałtyk. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze nie ma bariery językowej. Mimo poprawy już i to sporej jeśli chodzi o znajomość naszych u naszych rodaków …
  • Kształtowanie nowoczesnych kurortów turystycznych

    Dzisiejszy świat zmienia się nie do poznania, wielkie możliwości jakie zostają nam gwarantowane stają się czynnikami bardzo ważnymi i istotnymi w nowoczesnym świecie. Jakość świadczonych obecnie usług pokazuje nam jak wielkie wymagania zaczynają plasować się w obszarach turystycznych z jakimi mamy do czynienia. Nowoczesny świat to pewne dostarczanie niezapomnianych wrażeń, spełnianie różnorodnych wymagań, czy kryteriów …
  • Makijaż – co zrobić, żeby nie zniweczyć swoich wysiłków?

    Wykonanie makijażu, jeśli zależy nam na tym, żeby był on naprawdę niezwykle staranny, może zająć trochę czasu. Nic więc dziwnego w tym, że zazwyczaj jest dla nas bardzo ważne, żeby efekt w dobrym stanie utrzymał się możliwie jak najdłużej. Co zrobić, aby nasze wysiłki nie poszły na marne? Przede wszystkim, trzeba zacząć od tego, by …
  • Jak nie dać się nabić w butelkę z wakacjami?

    Wakacje to czas, kiedy każdy z nas pragnie wypocząć. Wielu chcąc, by ich wakacje były naprawdę niezapomniane odkłada swoje ciężko zarobione pieniądze by spełnić swoje marzenia. Wielu się to udaje, ale trzeba powiedzieć, że w ostatnich latach były przypadki, że przez biuro podróży wiele osób owszem wspomina jako niezapomniane swoje wakacje, ale nie w pozytywnym …