Dieta bogata w magnez

Magnez jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego niedobór wywołuje szereg mało przyjemnych dolegliwości, jak skurcze, kłopoty z koncentracją, bezsenność, rozdrażnienie, obniżony nastrój, czy też odczuwanie zmęczenia bez wyraźnego powodu i większą podatność na stres. Na tego typu objawy najczęściej uskarżają się osoby narażone na utratę magnezu, a więc kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby wykonujące stresującą pracę, intensywnie ćwiczące oraz stosujące antykoncepcję hormonalną.

Wypłukiwaniu magnezu sprzyja też częste oddawanie moczu wywołane np. nadmiernym piciem kawy czy alkoholu, a także zażywaniem środków moczopędnych. Chociaż ten istotny dla naszego dobrego samopoczucia pierwiastek zawarty jest w produktach żywnościowych, kluczowe znaczenie ma tutaj przyswajalność magnezu, a ta jest często ograniczona. Podczas gotowania wytwarzają się trudne do wchłonięcia przez organizm związki, co powoduje, że pomimo wprowadzenia szpinaku czy ryb do codziennego menu, ciągle cierpimy z powodu niedoboru magnezu.

Rozwiązaniem w takiej sytuacji jest niewątpliwie sięgnięcie po odpowiednie preparaty, które zawierają np. mleczan magnezu. Substancja ta jest lepiej przyswajalna niż węglan magnezu (https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-max), stąd też zawierający ją preparat będzie skuteczniejszy i zapewni uzupełnienie niedoborów magnezu w naszym codziennym jadłospisie. Pamiętajmy, że wartościowy skład suplementów diety jest znacznie bardziej istotny niż ich cena czy ciekawa reklama, która ma za zadanie wypromować konkretny produkt.

Comments are closed.

Search
Advertisement
Listopad 2018
P W Ś C P S N
« Sie    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  • Leczenie kataru alergicznego

    Trzeba przyznać, że alergiczny nieżyt nosa jest bardzo uciążliwą dolegliwością. Wprawdzie wielu osobom, które nie są chore na alergię wydaje się, że katar alergiczny nie jest niczym poważnym, jednak samo mieszkanie z alergikiem pozwala na nabranie przekonania o tym, jak bardzo uciążliwa potrafi być alergia. Wobec tego osoby mieszkające z alergikami starają się pomagać im …
  • Nowoczesne formy wakacyjnych wyjazdów

    Zmieniający się świat pokazuje nam jak bardzo zmieniają się nasze oczekiwania względem wakacyjnych propozycji, możliwości zaczyna być coraz więcej, oczywiście jakość świadczonych usług często jest na bardzo różnorodnym poziomie, w turystycznych elementach koniecznością staje się aby gwarancja niezapomnianych wrażeń, odpoczynku i miłych wspomnień stawała się czynnikiem najważniejszym. Dziś nasze społeczeństwo znacznie częściej i chętniej korzysta …
  • Czynniki kształtujące nowoczesną turystykę

    Zmieniający się świat pokazuje nam jak wielkie możliwości zostają dostosowane do ciekawych form działania, turystyka staje się elementem bardzo jakościowo wpływającym na rozwój już nie tylko danego kraju, ale i regionów. Takie działanie ma wielki wpływ na finanse w danych miejscach, koniecznością staje się pewne dostosowanie wielu elementów do nowoczesnych wytycznych, zaplecze turystyczne przecież to …
  • Turystyka na miarę zmian społecznych

    Dzisiejszy świat zmienia się w bardzo szerokim zakresie, wielkie możliwości jakie zostają nam prezentowane stają się odpowiedzią na wymagania jakie pojawiają się na międzynarodowych arenach. Nasz świat zmienia się w szerokim zakresie działania, turystyka staje się ciekawym rynkiem o którym warto dowiadywać się jak najwięcej z bardzo prostej przyczyny, spełnienie w pewnych kwestiach to czynnik …
  • Polskie morze, czy może Chorwacja?

    Dla wielu osób wyjazdy nad polskie morze kojarzy się głównie z pogodą w kratkę. Narzekają więc na pogodę, narzekają więc na drożyznę, choć nad naszym morzem spędzali wakacje ostatni raz jak byli małymi dziećmi kilkanaście lub tez kilkadziesiąt lat temu. Łatwo jest krytykować, jeśli się nie było na miejscu na podstawie czyjś przeczytanych opinii. Warto …